立春，二十四節(jié)氣之首，“立，始建也。春氣始而建立也”，故名立春。代表著春天的到來(lái)，也代表著新一年的開(kāi)始。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的日子，整個(gè)大地都生機(jī)勃勃，欣欣向榮，春天代表著接下來(lái)一整年的希望。

  一年之計(jì)在于春。南京科進(jìn)祝愿您：

  心中有景，春暖花開(kāi);

  心中有盼，事業(yè)有成。

立春養(yǎng)生需注意哪些？

1、“春捂” “春捂秋凍”是民間一條保健諺語(yǔ)，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽(yáng)氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。而這時(shí)候如果出汗，應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹?！按翰粶p衣，秋不戴帽”。立春后的一段時(shí)間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，細(xì)菌病毒乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。所以，初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早減少衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎，不可驟減。

2、起居為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施上，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當(dāng)增加室外活動(dòng)，使身體的冬藏狀態(tài)開(kāi)始適應(yīng)春天的到來(lái)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

3、護(hù)肝按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此在立春養(yǎng)生方面主要是護(hù)肝，調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，都有利于疏肝理氣。

4、忌“怒”春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也容易使內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)肝病、心腦血管疾病等。

5、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)在于啟動(dòng)身體引擎，活絡(luò)筋骨。春季是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎自行車等，都是不錯(cuò)的選擇。臨床觀察不難發(fā)現(xiàn)，春季從事運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)的人，抵抗力強(qiáng)，全年很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽(yáng)氣始生之時(shí)，最適合運(yùn)動(dòng)。

春節(jié)至，歸心切。大概是因?yàn)榫嚯x產(chǎn)生美，離得遠(yuǎn)，離得久了，家鄉(xiāng)的一點(diǎn)一滴都會(huì)被放大成美好。2021年的新年冬天，反反復(fù)復(fù)的疫情，擾亂了多少在外漂泊人的生活節(jié)奏，很多人都踏不上回家的路程。無(wú)論是選擇就地過(guò)年，還是返鄉(xiāng)過(guò)年，出行時(shí)都要做好個(gè)人防護(hù)措施，才能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。