相信大多數(shù)中老年人都有這樣的一個(gè)困惑，就是在上了年紀(jì)之后自己的骨量越來(lái)越少了，而且如果一不小心摔倒的話，就容易造成骨折的風(fēng)險(xiǎn)，輕者還可以慢慢的挪動(dòng)幾步，重者只能在床上度過(guò)自己的后半生了，所以說(shuō)現(xiàn)在越來(lái)越多的中老年人都開(kāi)始保護(hù)起自己，想要少給自己和兒女找麻煩。那如果骨質(zhì)疏松了怎么辦呢?

1、檢查確診很重要

首先大家想要知道自己是不是患有骨質(zhì)疏松癥，需要去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，并通過(guò)抽血化驗(yàn)來(lái)了解骨吸收和骨形成的狀況，從而決定治療方向。

預(yù)防骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度檢測(cè)儀器來(lái)檢測(cè)。由于其無(wú)輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，利用聲波傳導(dǎo)速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強(qiáng)度的情況。檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確可靠，廣泛適用于各類(lèi)醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)。

南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀OSTEOKJ7000+，采用超聲波原理進(jìn)行骨密度檢測(cè)，安全無(wú)輻射;對(duì)人體橈骨或脛骨部位檢測(cè)骨質(zhì)狀況，并反映全身骨密度，操作衛(wèi)生，使用方便;適用于各類(lèi)醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)，檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確可靠。

2、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療

在確診骨質(zhì)疏松癥之后，要先遵醫(yī)囑，進(jìn)行系統(tǒng)性的藥物治療，包括抑制骨破壞的雙磷酸鹽類(lèi)藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等;以及幫助骨形成的口服活性維生素D，如骨化三醇或阿爾法骨化醇。這些藥物必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可以自行服用。

此外，還需要每天補(bǔ)鈣，在飲食均衡的前提下，每天補(bǔ)充600mg。

3、調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)

關(guān)于飲食，朋友們可以做出以下調(diào)整：

(1)每天攝入300ml的乳制品;

(2)每天1個(gè)雞蛋;

(3)每天都要攝入深綠色的蔬菜，其中富含鈣質(zhì);

(4)每天吃一把堅(jiān)果，其中富含鈣質(zhì)和對(duì)身體有益的成分。

承重性運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的沉積，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松患者非常必要，大家可以經(jīng)常進(jìn)行快走、慢跑、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)。在自己力所能及的范圍內(nèi)，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

很多老年人都同時(shí)有著骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎兩種疾病，所以可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨糖。氨糖起效較慢，通常三個(gè)月后可能才有效果，大家可以口服三個(gè)月以后看看癥狀是否有所緩解，如果沒(méi)有效果可以停止服用。此外，糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氨糖。