現(xiàn)如今，除了癌癥以外，心腦血管疾病也令人提心吊膽。一旦血栓堵塞血管，就可造成心梗、腦梗，危及生命。但生活中，很多人血栓風(fēng)險較高，自己卻不知道，也沒能及時干預(yù)，最終可能導(dǎo)致嚴重后果。那么，究竟哪些人容易發(fā)生血栓?日常有什么方法可以改善?今天我們來通過問答的形式來解答。

哪些人群容易發(fā)生血栓?

1、“三高”患者：高血壓、高血糖、高血脂，統(tǒng)稱為“三高”。這三者都是心腦血管疾病的獨立危險因素，任意一個疾病都會增加血栓風(fēng)險;而且它們中的任一指標(biāo)異常，都會增加另外兩種疾病的發(fā)病風(fēng)險，更容易引發(fā)動脈硬化、血栓等疾病。

2、同型半胱氨酸過高：同型半胱氨酸，是人體必需氨基酸——蛋氨酸的中間代謝產(chǎn)物，它可激活血小板和凝血系統(tǒng)，破壞血管內(nèi)皮細胞，是血栓的發(fā)病因素之一，也是各種心血管問題的獨立危險分子。高同型半胱氨酸患者，約有25%會患上靜脈血栓;發(fā)生腦卒中的風(fēng)險較一般人增加87%，腦卒中復(fù)發(fā)率增加31%。

3、慢性炎癥疾病：炎癥可以直接感染血管壁細胞，損傷血管內(nèi)膜;也能降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁，增加動脈硬化斑塊形成風(fēng)險。越來越多的研究證明：炎癥反應(yīng)程度決定著斑塊的穩(wěn)定性及心腦血管事件的發(fā)生率。

哪些癥狀可能提示血管損傷，血栓風(fēng)險高?

1、手比耳垂涼：用手摸耳垂，如果手的溫度比耳垂涼，就說明末梢血液灌注不足，可能存在血管損傷，更易發(fā)生血栓。

2、雙腳足背動脈強弱不一致：摸足背動脈。如果足背動脈搏動弱，或雙腳足背動脈搏動強弱不一致，可能預(yù)示搏動弱的一側(cè)血管受損。

3、抬頭紋多：歐洲一項三千人的研究發(fā)現(xiàn)，抬頭紋越多的人，心腦血管疾病的風(fēng)險越高。如果額頭上存在5條以上淺紋或出現(xiàn)深紋，更甚至出現(xiàn)5條以上深紋，可能預(yù)示心梗風(fēng)險較高。

預(yù)防血栓，怎么做?

1、常運動，促循環(huán)：經(jīng)常動一動，有助于加快血液循環(huán)，輔助調(diào)控三高，從而減少血栓形成風(fēng)險。60歲以上的人，建議選擇有氧運動，比如散步，有多大的體力就走多快，走到微微出汗即可。

2、每天一小把堅果調(diào)血脂：堅果富含不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，酯化膽固醇，降低血膽固醇和血甘油三酯，升高好膽固醇，幫助調(diào)節(jié)血脂，減少動脈粥樣硬化形成;還能降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，抗血小板凝集，預(yù)防血栓。

預(yù)防心腦血管疾病要注重日常防護，腦血管檢測就可作為日常體檢的一項。經(jīng)顱多普勒就是一種檢查腦血管的方法，是一種無創(chuàng)傷檢查，操作簡便，重復(fù)性好，可以對病人進行連續(xù)長期動態(tài)觀察。

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